Sanftes Yoga auf Deiner Ruhe-Insel
Jetzt ist deine Zeit!
Kursplan
Vier Themen, vier Kursreihen:
Einzeln buchbar, in sich stimmig und dennoch aufeinander abgestimmt.
Jedes Thema kannst du in Hatha Yoga, Yin Yoga oder Aroma Yin Yoga erleben.
Thema »Tiefe Ruhe & Schlaf«
In dieser Themenrunde geht es darum, zur Ruhe zu kommen und wieder besser abzuschalten.
Tiefe Ruhe & Schlaf lädt dich ein, langsamer zu werden, Spannungen loszulassen und deinem Körper Zeit für Regeneration zu geben.
Thema »Selbstfürsorge & Regeneration«
In dieser Themenrunde geht es darum, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und neue Kraft zu sammeln.
Selbstfürsorge & Regeneration lädt dich ein, langsamer zu werden, innezuhalten und deinem Körper Raum für Erholung zu geben.
Thema »Balance & sanfte Kraft«
Diese Themenrunde unterstützt dich dabei, Stabilität aufzubauen und gleichzeitig weich und beweglich zu bleiben.
Balance & sanfte Kraft verbindet ruhige Kräftigung mit bewusster Entspannung – ohne Druck und ohne Eile.
Thema »Rücken, Aufrichtung & Loslassen«
In dieser Themenrunde liegt der Fokus auf dem Rücken und einer aufrechten, entspannten Haltung.
Rücken, Aufrichtung & Loslassen lädt dich ein, Spannungen sanft zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit im Körper zu spüren.
Schnupperstunden
Unsicher, welcher Yoga-Stil zu dir passt? Finde es heraus!
Jeden Mittwoch kannst du einen der vier Stile in meiner Schnupperstunde testen.
Yoga Nidra »Abend der Stille«
4 Yoga-Stile
Hier findest du alle vier Yoga-Stile noch einmal im Überblick erklärt.
Hatha Yoga
Klassisches Yoga, bei dem du Körperhaltungen und Atemübungen kombinierst. Es geht um Balance zwischen Kraft und Entspannung, aktiv und bewusst. Gut, um ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen.
Yin Yoga
Super ruhig, lang gehaltene Dehnungen, meist sitzend oder liegend. Ziel ist nicht Muskelkraft, sondern Bindegewebe und Gelenke sanft stimulieren. Perfekt, um runterzukommen und tiefe Entspannung zu spüren.
Aroma Yin Yoga
Yin Yoga trifft Aromatherapie. Während du die ruhigen Positionen hältst, unterstützen naturreine ätherische Öle Entspannung oder Fokus. Die Düfte verstärken das Loslassen. Ein sinnliches Erlebnis.
Yoga Nidra
Tiefenentspannung im Liegen, eine Art „bewusster Schlaf“. Du hörst meine anleitende Stimme, dein Körper entspannt komplett, der Geist bleibt wach. Super, um Stress abzubauen und Energie aufzuladen.
Du hast Fragen oder bist unsicher?
Melde ich gern!
Manches klärt sich besser im Gespräch als auf der Website