Deine Ruhe-Insel in Bremen
Ich bin Nicole
Sanftes Yoga für Frauen ab 35, ohne Leistungsdruck und ohne perfekte Posen.
Ich begleite Frauen, die sich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten. Frauen, die zur Ruhe kommen, beweglicher werden und sich selbst wieder mehr spüren wollen.
In meinem Studio findest du einen geschützten Raum von Frau zu Frau. Einen Ort, an dem du nicht funktionieren musst. Du darfst ankommen, durchatmen und in deinem Tempo üben.
Hier bist du willkommen, so wie du bist.
Mein Weg zum Yoga
Mein Weg zum Yoga begann nicht mit großer Begeisterung, sondern mit dem Gefühl: So kann es nicht weitergehen.
Seit 2002 bin ich als Mediengestalterin mit eigener Werbeagentur selbstständig. Viele Jahre habe ich funktioniert. Ich habe oft an Wochenenden gearbeitet, kaum Pausen gemacht und mich selten getraut, einen Auftrag abzulehnen.
Mein Alltag bestand irgendwann fast nur noch aus Büro, Essen und Schlafen. Bewegung kam lange Zeit viel zu kurz. Und irgendwann hat mein Körper mir ziemlich deutlich gezeigt, dass es so nicht weitergeht. Ich wurde steif und unbeweglich.
Auch innerlich spürte ich immer deutlicher: So kann ich nicht weitermachen.
Der erste Schritt zurück in Bewegung
Sport war nie mein großes Thema. Ein Fitnessstudio kam für mich nicht infrage. Dafür hatte ich weder Lust noch Kraft. Ich suchte etwas, das niedrigschwellig war. Etwas, womit ich zu Hause beginnen konnte, ohne mich überwinden zu müssen.
Also startete ich mit Pilates über YouTube. Und ich merkte schnell, wie gut es tat, meinen Körper wieder zu bewegen.
Eher zufällig stieß ich dann auf ein Yogavideo meiner Pilatestrainerin. Ehrlich gesagt war ich Yoga gegenüber skeptisch. Ich konnte mir darunter nicht viel vorstellen und hatte eher das Gefühl: Das passt bestimmt nicht zu mir.
Aber weil es nur ein Video war, probierte ich es einfach aus. Ich dachte: Wenn es mir nicht gefällt, schalte ich ab und mache wieder Pilates.
Die Stunde begann ruhig. Das fühlte sich gut an. Dann wurde es nach und nach fordender und ich dachte: Wie soll ich das bitte bis zum Ende durchhalten?
Der Moment, der alles verändert hat
Und dann kam dieser eine Satz, genau in dem Moment, als ich frustriert aufgeben wollte:
„Komm in die Kindhaltung und spüre nach.“
Das war mein Aha-Moment.
Ich durfte entspannen! Mitten in der Stunde. Ich musste nicht mit hängender Zunge bis zum Schluss durchhalten. Ich durfte Pause machen. Jederzeit.
Ab diesem Moment hat sich für mich etwas verändert.
Yoga war für mich nicht plötzlich perfekt oder magisch. Aber es war ehrlich. Freundlich. Und genau richtig für meinen Körper und meinen Kopf.
Ich habe gespürt: Es geht nicht darum, besonders sportlich, beweglich oder leistungsfähig zu sein. Es geht darum, den Körper wieder zu spüren. Den Atem wahrzunehmen. Und sich selbst nicht ständig weiter anzutreiben.
Was ich heute weitergeben möchte
Heute gebe ich genau dieses Gefühl in meinen Kursen weiter.
In meinem Studio unterrichte ich sanftes Yoga für Frauen ab 35. Ohne Leistungsdruck. Ohne perfekte Posen. Ohne das Gefühl, erst beweglicher, schlanker oder sportlicher sein zu müssen.
Du darfst hier ankommen, so wie du bist.
Auch wenn du lange nichts für dich getan hast und sich dein Körper steif anfühlt. Auch wenn dein Kopf voll ist und du denkst, Yoga sei vielleicht nichts für dich.
Vielleicht brauchst du gar nicht mehr Druck. Vielleicht brauchst du einen Ort, an dem du durchatmen darfst.
Und vielleicht ist genau das der Anfang, den du gerade brauchst.
Sommermensch
Genussmensch
Harmoniemensch
Qualifikation
Meine wichtigsten Aus- und Weiterbildungen auf einen Blick.
Dank an meine wundervollen Yogalehrerinnen
Liebe Dzenet, liebe Tanja,
von Herzen danke ich euch für eure Begleitung auf meinem Yogaweg.
Eure Ruhe, euer Wissen und eure Art zu unterrichten haben mich geprägt. Durch euch durfte ich erfahren, wie wohltuend Yoga sein kann.
Dafür bin ich sehr dankbar.
Diese Erkenntnis über das Selbst von A. Camus, beschreibt auf wunderbarer Weise mein Streben nach Freiheit & Selbstentfaltung.
Diplom Kunst-Therapeutin & -Pädagogin, HP Psycho- / Yogatherapie / Kinesiologie in eigener Praxis. Butoh-Tanzvermittlerin
Kundalini und Hatha Yoga Lehrerin u. Ausbilderin. Schwerpunkte: Kunst, Transformation, Selbstausdruck & Naadyoga, Arbeit mit Frauen
www.praxis3in1.de
…und ein ganz besonderes dankeschön an Bella
Liebe Bella,
danke für deine Unterstützung, deine Ideen und deinen Blick von außen. Es bedeutet mir sehr viel, dass du mich auf diesem Weg begleitest.
Wie schön, dass du an meiner Seite bist.
Du hast Fragen oder bist unsicher?
Schreib mir gern per WhatsApp oder melde dich direkt bei mir.
Ich helfe dir, den passenden Einstieg zu finden.