Sanftes Yoga auf Deiner Ruhe-Insel
Sanftes Yoga. Grosse wirkung.
Komm in Bewegung und fühl dich wieder leicht, stark, beweglich und rundum wohl!
Starte jetzt mit sanftem Yoga und entdecke, wie du Körper, Geist und Seele in Balance bringst – auch ohne Vorkenntnisse.
Was ist Sanftes Yoga?
Sanftes Yoga ist eine besonders ruhige, achtsame Form des Yoga. Die Bewegungen sind langsam, fließend und werden mit bewusster Atmung verbunden. Diese Yogapraxis eignet sich perfekt für Frauen ab 35, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Gesundheit wünschen – ganz ohne Druck oder Leistungsdenken.
Warum Sanftes Yoga genau das Richtige für dich ist
Im hektischen Alltag kommt Zeit für dich selbst oft zu kurz. Mit sanftem Yoga schenkst du dir bewusste Momente der Achtsamkeit und regenerierst Körper und Geist.
 Deine Vorteile auf einen Blick:
- 🌸 Sanfte Bewegungen, die Verspannungen lösen
- 💆 Mehr Gelassenheit und Stressabbau
- 💪 Mehr Energie & Lebensfreude
- 🌿 Stärkung des Immunsystems und Hormonbalance
- 🧘 Ideal für Einsteigerinnen – keine Vorkenntnisse nötig
ein Yoga-Stil, der dich dort abholt, wo du stehst
Egal, ob du lange keinen Sport gemacht hast, dich müde fühlst oder einfach sanft in Bewegung kommen möchtest – Sanftes Yoga passt sich dir an. Die Übungen sind leicht erlernbar und können individuell angepasst werden. Perfekt für Einsteigerinnen und Frauen, die etwas Gutes für ihre Gesundheit tun wollen.
Jetzt ist deine Zeit
Gönn dir Zeit nur für dich. Mit regelmäßigen Yogastunden bringst du mehr Ruhe, Kraft und Balance in dein Leben – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Sanftes Yoga kann so viel! Nimm dir ganz bewusst Zeit für dich und tauche in die Welt des Yoga ein – so kannst du:
- nachhaltig Stress abbauen
- Verspannungen lösen und beweglicher werden
- deine Muskelkraft und Ausdauer erhöhen
- wieder voller Energie und Kraft sein
- deine Schlafqualität verbessern
- ein besseres Körpergefühl entwickeln
- dein allgemeines Wohlbefinden stärken
4 Yoga-Stile
Du hast die Wahl! Vier Wege zur Entspannung, ein Ziel: Dein Wohlbefinden.
Alle Stile eignen sich auch ideal für Einsteiger – dein leichter Start ins Yoga.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine wundervolle Einladung, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung und kleinen Momenten der Stille findest du zurück in deine Mitte. Diese Praxis stärkt dich von innen heraus – körperlich, mental und emotional. Du wirst spüren, wie neue Energie, Beweglichkeit und Ruhe in dir erwachen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist wie ein sanfter Rückzug aus dem Alltag. In den ruhigen, länger gehaltenen Positionen darfst du loslassen, dich öffnen und einfach atmen. Die Haltungen wirken tief im Gewebe, lösen Spannungen und schenken dir ein Gefühl von Weite und Geborgenheit. Yin Yoga ist Zeit nur für dich – zum Spüren, Entspannen und Auftanken.
Aroma Yin Yoga
Aroma Yin Yoga verbindet sanfte Dehnungen mit der feinen Kraft ätherischer Öle. Während du in den Haltungen verweilst, umhüllen dich Düfte, die beruhigen, erden oder dein Herz öffnen – je nachdem, was du gerade brauchst. Diese Praxis spricht alle Sinne an und lässt dich tief entspannen. Ein zartes Erlebnis für Frauen, die sich selbst etwas Gutes tun wollen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die dich in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen führt. Dein Körper ruht, während dein Geist sanft durch eine wohltuende Reise geleitet wird. So kann dein Nervensystem loslassen, deine Energie sich erneuern und du fühlst dich erholt – ruhig, klar und voller Vertrauen.
Deine Balance in Zahlen
Im Sanften Yoga geht es um Achtsamkeit, Harmonie und innere Ausgeglichenheit – doch auch Zahlen können eine stille, symbolische Sprache sprechen.
Diese Zahlen zeigen dir mein Engagement für mehr Ruhe, Gesundheit und Balance in deinem Leben.
Du bist herzlich willkommen – unabhängig vom Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung.
Ich bilde mich ständig weiter, so dass du dich immer gut aufgehoben fühlen kannst.
Du kannst aus vier Yoga-Stilen wählen, die sich alle ideal für Einsteiger eignen.
Hey, Ich bin Nicole…
… zertifizierte Hatha-Yogalehrerin und ich begleite dich mit Herz und Leichtigkeit auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden.
Ob du nun Yoga ganz neu für dich entdecken möchtest, Yoga bereits praktizierst oder einfach eine Auszeit vom hektischen Alltag brauchst – ich freue mich auf dich!
Deine Nicole
Sanftes Yoga – Dein Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden
Sanftes Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Für Frauen ab 35, die achtsam leben, sich gesund bewegen und mit neuer Energie durchs Leben gehen möchten.